O que é e como fazer o Jejum Intermitente

É uma estratégia de regime alimentar, com restrição severa de 75 a 90% das necessidades energéticas. PROTOCOLOS: É importante enfatizar que cada forma de jejum intermitente utiliza diferentes períodos de alimentação e de tempo. O “jejum em dias alternados”, consiste de uma dieta no primeiro dia com apenas uma refeição de 25% da sua necessidade […]

Prepare um delicioso bolo de maçã integral

Pensando em você, preparamos uma receita com uma parceira nutricionista: bolo de maçã sem glúten e lactose. Hummm… que delícia! Igredientes: 1 xíc. farinha arroz integral; 1 xíc. fécula batata; 1/2 colher de chá de sal marinho; 1 colher de chá CMC ou goma xantana; 2 colheres de chá de fermento em pó; 1 colher […]

Qual a melhor dieta para perder peso?

Diariamente as pessoas se perguntam: Qual é a melhor dieta para eu perder peso? Porque esta dieta funcionou para minha vizinha e não deu certo no meu caso? Porque ela mantém a boa forma? Alguma dieta especial? Ela me respondeu que, não fazia nada de diferente, apenas comia de tudo, e que achava que era […]