O que é e como fazer o Jejum Intermitente

É uma estratégia de regime alimentar, com restrição severa de 75 a 90% das necessidades energéticas. PROTOCOLOS: É importante enfatizar que cada forma de jejum intermitente utiliza diferentes períodos de alimentação e de tempo. O “jejum em dias alternados”, consiste de uma dieta no primeiro dia com apenas uma refeição de 25% da sua necessidade […]

Chás com finalidade de emagrecer

De acordo com especialistas em fitoterapia, nem todas as ervas que são utilizadas para o preparo dos chás são benéficas. É importante seguir algumas regras: 1) Nunca adquirir o produto de procedência duvidosa, pode estar infectado por fungos e bactérias; 2) O ideal é obter em lojas especializadas garantindo a origem do mesmo; 3) A […]

Qual a melhor dieta para perder peso?

Diariamente as pessoas se perguntam: Qual é a melhor dieta para eu perder peso? Porque esta dieta funcionou para minha vizinha e não deu certo no meu caso? Porque ela mantém a boa forma? Alguma dieta especial? Ela me respondeu que, não fazia nada de diferente, apenas comia de tudo, e que achava que era […]

Porque não consigo emagrecer?

Nos consultórios uma das frases mais comuns entre as pessoas que buscam emagrecer é: “Doutor, eu não sei porque não consigo emagrecer, faço dieta, atividade física, já passei por vários profissionais na área e quando emagreço, recupero tudo em dobro …” Supreendentemente 60 a 75% da população adulta mundial encontra-se com sobrepeso ou obesidade. A […]